睡眠中の熱中症に注意!
2017年 7月 27日 Thu

睡眠中の熱中症

みなさんおはようございます!

ひなた整骨院わさだ院受付の長野です(*^-^*)

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本日から私もブログ執筆の仲間入りをさせて頂きます!

本日休診日ですがブログはバッチリ上げていきますよ!!

みなさんよろしくおねがいします♪

さて、突然ですが最近熱帯夜が続いていますね💦

私は暑いのが苦手なので毎晩クーラーにお世話になっています(・_・;)

でも中にはクーラーが苦手、という方もいらっしゃるのでは無いでしょうか?

それにずっと付けていると電気代が…、と気になってしまいますよね…

ですが、暑さを我慢して眠っていると睡眠中でも熱中症になってしまうんです…!

その大きな原因として脱水症が挙げられます💡

人間は睡眠中も汗をかくのは皆さんご存知ですか?

汗をかくと当然体の水分は失われて行きます…

熱帯夜ともなると失われる水分量は500mlにもなるそうです(゚д゚)!

怖いですよね💦

そこで!

眠る前にコップ一杯の水を飲む事を習慣にしてみましょう!

食事で魚介類や海藻類、きのこ類なんかを摂取するとミネラルが取れて更に熱中症予防に良いそうですよ(^^)

クーラーも我慢せず二時間ほどのタイマーをかけて、同時に扇風機で空気を循環させれば快適に眠る事が出来ますよ💡

折角の夏を楽しく過ごすためにも、体調管理にはくれぐれも気を付けて下さいね!