朝起き!!
2017年 12月 5日 Tue

おはようございます!

スタッフの中村です!

今日は朝からかなり寒いですね!!

僕は朝はわりとすぐ起きれるんですが

こんなに寒いと流石にパットは起きれないですね!

どうやったらすぐ起きられるかな?と思い少し調べて見たので紹介します!

まずなぜ起きられないのか!

睡眠時間が短い、自律神経の乱れ、体の冷えなどがあるみたいです!

解消方法として

しっかりした睡眠や毎日の就寝起床住所時間を決める

寝起きはなるべく部屋を明るくする

起きる時間に暖房を入れておく

ゴロゴロ転がるだけでもいいので体を動かす!

などすぐに実践出来そうなことが色々みつかりました!

ひとまず、明日の朝から実践して見たいと思います^_^

同じ悩みを持っているひとがいれば

是非気軽に試して見てください^_^

寒いですが1日診療を行ってますので

どこか痛みが出てる!という方がいれば気軽にお越しください!

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