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生活習慣による膝の痛み

こんにちは！

骨盤矯正が得意なひなた整骨院です★

本日担当の秦です！！

もう4月になりましたね！

桜が綺麗に咲いていて、春を感じますね(*^-^*)

気温の差が激しいので風邪には気をつけましょう！

 

先週来院された40代女性の患者さん

 

『仕事中に立ちっぱなしになる時間が多いのと、階段の昇り降りが多い』と

おっしゃっていました。

身体を見させて頂いたところ、膝関節の周りの筋肉が緊張しており膝に痛みが

生じていました。

日頃から、立ちっぱなしになる事が多いらしくストレッチをすることも無かった

とのことなので、筋肉が固くなり歩くときと階段の昇り降りなどの動きに痛みが生じていました！

治療後の様子

まず、膝関節の周りの筋肉の緊張を取り除くことから始めました！(^^)

特に足の太もも周りの筋肉とお尻周りに緊張が見られたため、その２つの筋肉から

集中的にほぐしていきました！

膝に関与している足の筋肉をほぐしたところ、膝関節の可動域もあがり

階段の昇り降りと歩行時の痛みも和らいでいました！(^^)

後は、柔らかくなった筋肉の状態を維持させるためストレッチを自宅で続けてもらい

適度に運動をして足の筋肉を付けることで痛みの予防をして頂いています！

先生からのアドバイス！

膝関節の痛みには様々な原因があります！

運動不足や肥満などからくる痛みや、しゃがみ動作や階段の昇り降りなどの

膝を曲げる動作が多いことからくる痛みなど様々です！

予防をするためには、日頃からストレッチや適度な運動をする事と

膝をつく動作を減らすことなどが大切になっていますので

少しでも膝に違和感などがある方は意識をしてみてください！

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