歩行時の腰の痛み
こんにちは！
骨盤矯正が得意なひなた整骨院です★
本日の担当は最近ランニングを始めた小野です(^^)v
最近は暖かい日が続いていましたが、朝晩と冷え込むことがまだありますね(*_*)
急激な環境の変化により体調を崩される方も多いので体調管理には気をつけていきましょう♪
先週来院された60代男性の患者さん
毎朝１時間ぐらい歩かれていて、普段は痛みも全くなく歩けていたのが、急に腰に痛みが出だし歩くのが辛いとのことでした。
話の中で『歩くときに外側に重心がかかる』とおっしゃってました。
状態を確認させて頂いたところ、腰の筋肉がガチガチに固くなっており、なにより臀部の筋肉が固くなっていました(>_<)
歩き方もかなり重心が外側にかかっていたので、それの蓄積によって筋肉がどんどん固くなっていき、痛みに変わってしまいました！
治療後の様子
まずは太もも~臀部の筋肉の緊張を取り除くために指圧治療を行いました！
特に臀部の外側に強い筋緊張がみられたため、そこを集中してほぐしていきました！
最後に太もものハリ感もあったのでストレッチを行いしっかりと伸ばして行きました！
治療後に少し歩いてもらった所、歩行時の腰の痛みがなくなっていました。
また足が軽くなり以前より歩きやすくなったとのことでした( ≧∀≦)ノ
先生からのアドバイス
今回の患者さんの場合は歩く時に重心が外側になっていたことが負担となっていたので、歩行時に足の母趾球を意識するように心がけてもらってます☆
そうすることで重心が内側になりやすくなるので歩き方の改善にも繋がります！
もし、靴の減り方が外側が激しいかたは重心が外側になっている可能性が高いです！
もしかしたらと思った方は意識してみてください♪
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一発勝負ですので
頑張ってくださいね(*’▽’)♪
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